每天面對私密處異味總是好尷尬!

女孩們!妳也有私密處的困擾嗎?



女生因為生理構造的關係,病菌特別容易進入泌尿道而引發感染。

根據美國疾病防治局統計,幾乎每兩個女生之中,就有一個會面臨泌尿道感染,

其中更有不少人反覆感染、揮之不去疼痛灼熱、或不斷跑廁所的陰影。


面對這些困擾,不少人嘗試吃蔓越莓來預防感染,但要怎麼吃蔓越莓才對呢?



我該補充蔓越莓嗎?

以下這些不良習慣都是容易讓妹妹不聽話的原因,妳也有嗎?

  • 長時間坐在電腦前,忙起來就忘記去上洗手間
  • 時常熬夜、壓力大
  • 愛穿緊身褲、絲襪等不透氣的衣服
  • 不愛喝水(一天喝水量至少1000-1500cc)
  • 衛生習慣不佳,不當的擦拭習慣

想要讓妹妹乖乖聽話,除了補充蔓越莓之外,也要保持良好的衛生習慣、

減少穿不透氣的衣服、不久坐憋尿、每天至少攝取1000-1500cc的水分、

維持良好生活作息等,都有助於細菌叢生態的平衡哦!


蔓越莓功效有哪些?

蔓越莓含有A型前花青素、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素,

研究顯示前花青素對女性私密呵護有幫助,因此蔓越莓也成為女性健康的守護者。



蔓越莓該怎麼吃才對?

因蔓越莓偏酸,所以建議在三餐飯後食用,以免對胃部造成刺激。


選擇複方蔓越莓可發揮更好的綜合功效,如搭配維他命C可增加抗氧化力,

搭配益生菌可同時維持消化道機能、調整體質及改善細菌叢生態平衡,

避免反覆感染的問題。市售的蔓越莓大多以果乾或果汁為主,

但這些商品其實都含有較多的糖分,卻不一定擁有真正寶貴的蔓越莓營養素,

因此建議少量攝取。若是食用蔓越莓萃取物,最好同時搭配適量開水。



補充蔓越莓的注意事項與副作用

酸澀勿多食:蔓越莓味道酸澀,同時含有機酸,食用過量恐刺激腸胃。


注意含糖量:市面上常見的蔓越莓果汁、果乾、果醬含糖量高,

因此建議糖尿病患者或過於肥胖者,食用前最好留意含糖量與熱量。


藥物交互作用:蔓越莓可能與藥物產生交互作用而有造成出血的風險,

應避免與抗凝血劑藥物一起食用,或至少間隔3個小時以上再食用。


泌尿道高危險族群:根據2012年綜合評論研究報告的結果發現,

蔓越莓的確對於預防尿路感染有保護效果,尤其是針對那些容易反覆泌尿道感染的人、

尿液檢查中發現細菌的懷孕媽媽、或脊椎受傷、放置導尿管的病人。




營養師提醒大家,也有不少人誤解冷凍蔓越莓的營養價值會大打折扣,

但根據研究發現,急凍處理優良的蔓越莓,其實更能保有營養素,

因此若是想完整攝取蔓越莓,建議可以嘗試用急凍蔓越莓的原果實打汁,

同時也可避免攝取過多的糖分,造成身體負擔。




以上看了這麼多蔓越莓的相關重點,還是不知道要如何挑選嗎?

那就來看看營養師為您推薦的 V905護密淨 (蔓越莓+益生菌+黑醋栗) 吧~





參考連結:

https://www.commonhealth.com.tw/blog/2635

https://www.storm.mg/lifestyle/1857932?page=2


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