【三餐吃外送、長時間待在家?小心膽固醇飆升!】

因為疫情的關係,大家的工作方式、生活型態都受到影響,宅在家的時間變多了,缺少運動,又經常叫外送,食物偏鹹、

偏油,追劇的時候還會吃零食,體重便逐漸上升。


【膽固醇有分好壞,種類要搞懂】

膽固醇可分成高密度膽固醇(HDL-C,high-density lipoprotein cholesterol)與低密度膽固醇

(LDL-C,low-density lipoprotein cholesterol)

低密度膽固醇容易黏附在血管壁上,逐漸堆積形成動脈粥狀硬化斑塊,將導致血管狹窄、甚至阻塞,指數過高將對身體造成全面性影響,

全身上下所有的血管都會受到波及,漸漸形成動脈粥狀硬化,林肇鋒醫師指出,大腦的動脈狹窄將導致腦中風,心臟的冠狀動脈狹窄將

導致心絞痛或心肌梗塞,腎臟的動脈狹窄將導致腎臟病變,下肢的動脈狹窄將導致血液循環不足,而出現下肢冰冷、疼痛、間歇性跛行

等症狀,所以低密度膽固醇被稱為「壞膽固醇」。


而高密度膽固醇對我們身體非常重要,它可以把血液裡面過多的膽固醇運送到細胞裡,讓膽固醇不會長時間停留在血液裡,便不會沉積

在血管壁上,造成血管斑塊,因此高密度膽固醇被稱為「好膽固醇」。


切記!飲食、運動可不能鬆懈,關心疫情記得也要關心膽固醇!


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參考資料:

https://bit.ly/3iV2Vty

https://bit.ly/3y110b8